В прорубь с головой. Советы бывалым и новичкам о том, как нырять в купель
Новости Сургута
1616
|
1
Сургутский филиал Центра медицинской профилактики
надежный

В прорубь с головой. Советы бывалым и новичкам о том, как нырять в купель

12:58 | 18.01.2017

19 января православные россияне отметят праздник Крещения Господня. Именно в этот день много веков назад состоялось одно из самых значимых для христиан событий – крещение Иисуса Христа Иоанном в водах Иордана и явление Божией Троицы. По традиции, в этот день верующие погружаются в купель с головой. Чтобы обряд принёс пользу, а не вред, необходимо не столько собраться с духом, но и подготовить своё тело к резкому перепаду температур.

 

Во время крещенских купаний люди ищут духовного, душевного и телесного исцеления, жаждут обновления души, а для некоторых это становится ещё и возможностью проверить себя на прочность Владимир Пидзамкив, руководитель Сургутского филиала Центра медицинской профилактики отмечает, что поводов и причин у людей много, но советы по правильным крещенским купаниям для всех одни. Условно их можно поделить на «до», «во время» и «после»

 

Советы «ДО»

                                             

Идеальный вариант – подготовиться к купанию заранее. Это подразумевает:

- Проверить своё состояние здоровья и проконсультироваться у врача на наличие индивидуальных противопоказаний;

- Подготовиться морально и физически: взять за правило закаляться и вести здоровый образ жизни, а также не сомневаться в принятом решении о предстоящем купании;

- Не употреблять спиртные напитки накануне и в день купания. Спиртное расширяет кровеносные сосуды, а ледяная вода сужает их. Результатом таких диаметрально противоположных процессов в вашем организме могут стать сосудистые катастрофы. Кроме того, алкогольные напитки негативно сказываются на терморегуляции: под кажущимся согревающим эффектом скрывается стремительная теплоотдача, то есть ваше тело остывает в разы быстрее;

- Обязательно подкрепиться. Еда нужна вашему организму для выработки и сохранения тепла;

- Взять с собой термос с горячим ароматным чаем;

- Подойти серьёзно к вопросу подбора одежды: обязательно взять с собой большое полотенце (лучше всего подойдет махровое), теплую и лёгко одеваемую одежду и обувь, шлепанцы (понадобятся вам, чтобы дойти до проруби);

- Выбрать «правильную» прорубь. Правильная прорубь имеет специальное ограждение, возле неё дежурят спасатели.

 

Советы «ВО ВРЕМЯ»

 

Итак, вы прибыли к месту купания. Первое, что вам нужно сделать, это размяться. Ни в коем случае не «сигайте» в воду сразу, без предварительной согревающей зарядки. Нескольких приседаний и наклонов вам будет достаточно. Во-вторых, находиться в воде можно не более одной-двух минут. Поэтому обязательным вариантом для вас будет наличие сопровождающего, который бы мог вас проконтролировать и подстраховать. В-третьих, погружаться в ледяную воду нужно с чётким пониманием и осознанием того, для чего вы это делаете. И делать это нужно спокойно без лишних криков и переживаний.

 

Советы «ПОСЛЕ»

 

Самое «страшное» уже позади – вы выдержали погружение в ледяную воду и пребывание на чистом морозном воздухе. Что теперь? Самое главное, не пытайтесь согреться алкогольными напитками. Это значит не употреблять алкоголь сразу после купания, и желательно – в течение нескольких последующих часов. Не тратьте время на радостное обсуждение с друзьями и близкими вашего погружения или на сэлфи в купальнике – сразу же разотритесь махровым полотенцем и смените сырую одежду на сухую. Чем быстрее вы оденетесь, тем лучше. Затем выпейте горячего чаю – это поможет вам согреться и восстановиться. Оделись, попили? Вот теперь можете начинать радоваться и ликовать. Вы это сделали!

 

Кстати, категорически запрещено купаться в проруби, если у вас имеются:

- сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, гипотония, стенокардия и прочие);

- болезни органов дыхания (туберкулез, пневмония, бронхиальная астма и прочие);

- обострение хронических заболеваний;

- сахарный диабет;

- эпилепсия, сотрясение головного мозга;

- температура тела выше нормальных показателей;

- а также во время беременности.

Кроме того, новичкам не рекомендуется погружаться в ледяную воду при очень низкой температуре воздуха.

 



Система Orphus

Добавление афиши


Название
Категория
Место проведения
Цена
Дата проведения
Контактный телефон
Мероприятие в соц. сетях
Возрастные ограничения
Веб сайт
Теги (через запятую)
Точное время мероприятия
c до
+
c до
c до
c до
c до
Анонс мероприятия
Загрузите афишу (изображение), выберите видимую область и сохраните
Превью
Отправить афишу в редакцию
Назад
Продолжить
Заказать рекламную кампанию мероприятия:    +7 922 43-23-166
Вы можете опубликовать новость на странице
издания в социальной сети ВКонтакте без ожидания:
X

Добавление новости


Заголовок

Фотография
.jpg, .png не более 5 Мб
рекомендуемый размер: 640x450px

Текст новости

Отправить афишу в редакцию
Что-то срочное? Звоните!    +7 922 43-23-166
Вы можете опубликовать новость на странице
издания в социальной сети ВКонтакте без ожидания: